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Criei este blog pois há mais de 15 anos venho lutando contra a minha maior inimiga: A BALANÇA. Quero compartilhar experiências para que eu possa enxergar nem que seja no fim do túnel, a esperança de uma dia voltar ao meu peso normal. Sei que a luta não é fácil, porém acredito que com força de vontade e perseverança, podemos alcançar os nossos objetivos. Sou filha, mãe, vó e esposa. A luta é grande,no entanto, a vitória será maior!

domingo, 25 de novembro de 2012

RESUMO E PROJETO PESSOAL!

Oi meninas. Vou fazer um resumo: Sábado não fiz AF, mas bati perna o dia inteiro vendo enfeites para a minha árvore de natal. (Já montei...tá linda!), Minha alimentação foi normal sem abusos. Hoje, não fiz AF pois bem cedinho minha mamis ligou pedindo para ir almoçar com ela e entre ela e os exercícios, preferi passar o dia com ela e acredito ter feito a melhor escolha,contudo também não abusei. Nesta semana pegarei pesado na AF e seguirei a risca a minha RA.

Meu desafio pessoal para esta semana. (26/11 a 01/12)
AF = 1 hora e meia de exercícios aeróbicos (preciso queimar calorias!)

RA = comer de 3 em 3 hora alimentos saudáveis ( Alimentos que serão  proibidos para esta semana:  frituras, carnes gordurosas, doces em geral, massas com recheios calóricos, bolachas recheadas, enlatados, refrigerantes e bebidas alcoólicas)

ÁGUA = Mínimo 2 litros.




+++Procurar não cometer deslizes, mas caso ocorra, que seja os mínimos possíveis!!! beijocas e um ótimo domingo.









quinta-feira, 22 de novembro de 2012

A Fúria passou!!!

Hoje estou mais calma e focada nos meus objetivos. Malhei e me alimentei de forma correta. Obrigada a todas que me apoairam, pois me fizeram refletir e acreditar que devagar chegarei lá. Essa fúria em nada me ajudou, muito pelo contrário, me deu fui um preju de 120,00. Comprei uma nova balança rsrsrsrs. Deixo pra vcs um texto que eu simplesmente adorei. 
Um beijo e Uma bela quinta-feira!
LINDA LIÇÃO DE MORAL!

Uma academia colocou um outdoor em São Paulo que dizia o seguinte: Neste
 verão, qual você vai ser? Sereia ou Baleia?

Uma mulher enviou a eles a sua resposta e distribuiu o seguinte email.

"Ontem vi um outdoor com a foto de uma moça escultural de biquini e
 a frase: Neste verão, qual você vai ser? Sereia ou Baleia?
Respondo:
Baleias estão sempre cercadas de amigos. Baleias tem vida sexual ativa, 
engravidam e tem filhotinhos lindos. Baleias amamentam. Baleias andam 
por ai cortando os mares e conhecendo lugares legais como a Antártida e 
os recifes de coral da Polinésia.
Baleias tem amigos golfinhos. Baleias comem camarão à beça. Baleias 
esguicham água e brincam mto. Baleias cantam mto bem. Baleias são 
enormes e quase não tem predadores naturais.
Baleias são bem resolvidas, lindas e amadas.
Sereias não existem...
Se existissem viveriam em crise existencial: Sou um peixe ou um ser 
humano? Não tem filhos, pois matam os homens que se encantam com sua 
beleza.
São lindas, mas tristes, e sempre solitárias...
Querida academia, prefiro ser baleia!"

(A referida academia retirou o outdoor na mesma semana!)

Muitas vezes o ser humano se importa tanto com o exterior de uma pessoa 
(criticando a gordura), a posse de bens materiais, e esqueçe que o mais 
importante é o interior, os sentimentos daquela pessoa... Vamos 
valorizar mais o que somos, e não o que os outros visualizam, cada um 
sabe como quer estar ou fazer de si... E só assim seremos felizes.
LINDA LIÇÃO DE MORAL!

Uma academia colocou um outdoor em São Paulo que dizia o seguinte: Neste verão, qual você vai ser? Sereia ou Baleia?

Uma mulher enviou a...
eles a sua resposta e distribuiu o seguinte email.

"Ontem vi um outdoor com a foto de uma moça escultural de biquini e a frase: Neste verão, qual você vai ser? Sereia ou Baleia?
 
Respondo:
 
Baleias estão sempre cercadas de amigos. Baleias tem vida sexual ativa, engravidam e tem filhotinhos lindos. Baleias amamentam. Baleias andam por ai cortando os mares e conhecendo lugares legais como a Antártida e os recifes de coral da Polinésia.
Baleias tem amigos golfinhos. Baleias comem camarão à beça. Baleias esguicham água e brincam mto. Baleias cantam mto bem. Baleias são enormes e quase não tem predadores naturais.
Baleias são bem resolvidas, lindas e amadas.
 
Sereias não existem...
Se existissem viveriam em crise existencial: Sou um peixe ou um ser humano? Não tem filhos, pois matam os homens que se encantam com sua beleza.
São lindas, mas tristes, e sempre solitárias...
Querida academia, prefiro ser baleia!"

(A referida academia retirou o outdoor na mesma semana!)

Muitas vezes o ser humano se importa tanto com o exterior de uma pessoa (criticando a gordura), a posse de bens materiais, e esqueçe que o mais importante é o interior, os sentimentos daquela pessoa... Vamos valorizar mais o que somos, e não o que os outros visualizam, cada um sabe como quer estar ou fazer de si... E só assim seremos felizes.

quarta-feira, 21 de novembro de 2012

UM DIA DE FÚRIA! "PESAGEM"



Oi pessoinhas lindas! Espero que estejam ótimas, focadas nos objetivos e vendo os ponteiros da balança descerem. Hoje o meu dia foi de fúria, afinal, depois de ter passado praticamente um mês me dedicando na RA e na AF e depois de ter ido viajar e passado 7 dias fora da minha rotina, fazendo de tudo para não atrapalhar meus objetivos. Me privando das porções calóricas, das deliciosas batidas, dos pastéis, dos lanches...enfim, fiz de tudo para continuar mantendo minha RA, só pequei nos exercícios físicos pois não pratiquei. Pois bem, tanto suor e lágrimas para chegar hoje em casa e me pesar e quando olho para aqueles números, eis que percebo que não emagreci uma grama sequer! Chorei e quebrei a minha balança. Quis desistir, afinal tanta dedicação e nadica de nada? Meu marido quis me consolar dizendo que a balança é somente um detalhe, pois como estou fazendo musculação, estou trocando gordura por músculo e eles pesam mais. Mais eu não quero saber!!!! quero ver esses números descerem, isso sim iria me estimular. Hoje estou bem triste, mas mesmo assim, acordei cedo e fui malhar. Me alimentei bem e retomei a minha dura rotina.

quarta-feira, 14 de novembro de 2012

OBRIGADA!

Olá pessoainhas maravilhosas!!! Hoje já fiz a minha parte em relação a AF e RA. tudo ok!!! Aposto que estão pensando: Nossa como ela gosta de mudar o estilo do blog!!!! Realmente eu adoro mudanças, desde que elas sejam para melhores. Quando eu mudo o meu blog, eu também mudo o meu astral. Fico simplesmente feliz!!!! Bom, passei aqui para agradecer primeiramente a Deus por tudo, Ele é realmente Grandioso em minha vida e também quero agradecer a vocês galerinha pelo apoio que tenho recebido. Volto aqui somente dia 20, quando retornarei da viagem. Vou me controlar e muito! Um excelente feriado a todos e que as Bençãos de Deus proporcione a cada um o amor e a paz que tanto buscamos. Obrigada, obrigada e mais uma vez obrigada!


terça-feira, 13 de novembro de 2012

SERÁ QUE VOU CONSEGUIR????

Pessoinhas lindas, como estão? Espero que bem e super focadas nos objetivos. Eu por enquanto estou conseguindo me manter, controlando a compulsão por doces, me policiando em cada garfada e colocando o corpo para mexer. Por enquanto, anda tudo muito bem, no entanto, estou com um certo receio destes próximos dias, afinal, quinta feira é feriado e irei para a praia com minha família e uma galerinha!!! E claro que todos estarão na base das porções calóricas, batidas, caipirinhas, chopinhos geladinhos e sabe lá mais o que. E eu??? será que conseguirei me controlar??? afinal serão 5 dias longe da minha rotina regrada a salada!  O que fazer??? Será que sou forte o suficiente para recusar todas as tentações que com certeza estarão por todas as partes, me instigando e querendo tirar de mim o foco a que me propuz? Não sei, não sei, não sei.....acho que ainda não estou vacinada contra todas as tentações....é como um vício, uma bebida, capaz de tirar a minha razão, o meu objetivo. Não posso deixar de estar com minha família, curtindo cada momento de prazer com eles, no entanto, também não posso me entregar a tentação.....que inferno!!!! estou com medinhooooo mamãe me ajuda....não me deixe cair em tentação, livra-me de todo o mal que essas gostosuras são capazes de fazer.  isnif, isnif, isnif.....ai papaiiiiiii, que o resultado pós feriado não me faça querer morrerrrrrrr, nem me faça querer mataaarrrrrrr ela!!!!! a balança!!!!!


sábado, 10 de novembro de 2012

DEI UM NOCAUTE!!!!

Oi pessoinhas lindas, eu fiquei estes dias sem postar porque dei um nocaute!!!! Não, não foi nas gordurinhas, e sim no meu computador que se espatifou no chão. Estava fazendo em casa os exercícios do BillY Blanks (Tae-Bo ou seja, artes marcias, baixei o video pela internet, quase uma hora de exercícios aerobios, quem quiser eu mando o link.) e na hora do chute, que faz parte do exercício, sem querer bati no meu PC que caiu no chão e quebrou!!! Nesse momento estou na Lanrouse, dei uma passadinha nos blogs das amigas, mas ainda não deu para comentar, pois a hora está limitada!!! Dia 20 de novembro com a primeira parcela do 13 comprarei outro pois não posso ficar sem nete e sem blogar. Eu continuo firme na RA e na AF. Na segunda-feira  lá do serviçø, entrarei no blog de cada uma para ver como anda as minhas amigas. beijos e ótimo fim de semana para todas(os)!!

quarta-feira, 7 de novembro de 2012

ESTOU FELIZ!!!!

Oi galerinha linda da blogsfera!!!! Ontem o meu dia foi super tranquilo, sem abusos na RA e sem abusos na AF rsrsrsrs. Eu jaquei ontem!!!!!! Comi no jantar um pouquinho de batata frita, coisa que não fazia há quase um mês!!! Um mês sem frituras , sem refrigerantes e sem doces. Fazer o quê né!!!! bola pra frente e vamo que vamo sem tantas lamentações. Hoje levantei novamente as 5 horas da manhã e fiz uma hora de AF. Fiz uma alimentação super saudável e tomei 2 litros de água. Estou extremamente feliz!!!! não sei exatamente o motivo, só sei que sinto por dentro uma maravilhosa sensação de bem estar, de alegria, de estar simplesmente de bem com a vida e mega agradecida por Deus estar me concedendo sempre e sempre mais um dia de vida. Estou feliz pelo meu trabalho, pelos meus amigos, pela minha família e até pela nova família que estou constituindo com a blogsfera. Feliz pelo sol brilhando e aquecendo meu dia, pelo vento que sopra e beija a minha face, feliz pelas pessoas que passam por mim, enfim, feliz por viver!!!! Obrigada meus Deus, pela vida e por tudo que nela existe! obrigada meus amigos!!!!

segunda-feira, 5 de novembro de 2012

PRECISO DA SUA OPINIÃO!!!

Olá amigas....ontem domingo, acordei as 5:30 da manhã e fui para a Zona Leste no Parque do Carmo participar de uma corrida de rua de 5k. Alternei trotinhos e caminhada!!!
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Estava aguardando minhas amigas e a largada já havia acontecido, (8 horas da manhã). Mesmo sendo quase uma das últimas, lá fui eu..

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Ê subidinha cruel rsrsrs
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Bom demais começar o dia assim!!!!!
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Depois da corrida, lá mesmo no parque reunimos a família e fizemos um churrasco. Lá estavam minha mãe e meu pai com seus 19 netos e os 2 bisnetos, meus irmãos, marido, filhos etc. Um dia bem gostoso com a família unida!!! Mas contudo, me limitei a comer saladas e um pouco de carne e frango. O meu único exagero foi ter tomado 2 latinhas de cerveja. Sei que não combina, bebida x exercícios, porém se fosse há tempos atrás, com certeza teria tomado umas 4 latinhas....estou moderando, e como disse a minha amiga Ana C, tenho que exorcizar essa bendita bebida, logo conseguirei!!!





 Lembram quando eu disse que iniciaria a minha dieta do SPA???? Pois bem, preciso da opinião de vcs. Nesse domingo, conheci uma pessoa que também estava participando desta corrida, e papo vai, papo vem, falamos de dietas, de RA etc... quando eu mencionei que faria esta dieta, ela me aconselhou a não fazer...disse que o melhor é o que eu estou fazendo, uma RA. Ela disse que se eu fizer terei que abrir mão da AF, devido a restrição de vários grupos alimentares e por conter apenas 600 calorias sendo que o nosso corpo precisa de 1200 calorias. Disse que eu ia me sentir fraca, desanimada e poderia até passar mal, e que eu perderia somente massa magra, o que traria um efeito positivo na balança, mas não no corpo. Fiquei pensando em tudo e decidi não fazer esta dieta. O que vcs acham meninas??? Fiz bem ou seria melhor eu fazer  para ver logo os resultados em pouco tempo, ou continuo na RA, vendo aos poucos os resultados??? beijos a todas e obrigada pelos comentários!!!

sábado, 3 de novembro de 2012

CADA VEZ MAIS EMPOLGADA E COM IDÉIAS NOVAS!

Hoje o meu dia foi tranquilo.Fiz atividade física, me alimentei com moderação, porém tomei uma taça de vinho para relaxar!!! Acho que não exagerei muito né!!!! Na segunda-feira vou iniciar uma dieta muito rigorosa porém bem curta, ela durará apenas 7 dias. Esta dieta foi formulada por uma nutricionista amiga da minha irmã especificamente para uso no SPA de Sorocaba. Vou tentar fazê-la porque parece-me que ela fará com que eu perca pelo menos 3 kilos em 7 dias! Se eu conseguir segui-la até o fim, vou contar pra vcs se realmente funciona, se ela é fácil ou extremamente difícil. Pode ter certeza que farei o possível viu??? Hoje eu parei pra pensar como eu posso me estimular a correr mais contra o tempo, me focar mais etc, então tive uma idéia!!!!

Vou me dar mimos!!!! É isso mesmo!!! a cada kilo eliminado, eu mesma vou me presentear com um mimo, seja ele um gloss, uma calça nova, uma limpeza de pele, uma drenagem,um perfume etc... a partir daquela última pesagem, toda vez que eu pesar um kilo a menos eu vou me dar um presente como forma de prêmio. Eu mesma vou me incentivar. Se eu emagrecer 3 kilos, será 3 mimos e assim por diante....
então assim será: 87,10 um presente, 86,10 outro presente.... nossa como eu vou ganhar presente rsrsrs, nem que eles sejam recebidos por mim mesma, afinal, quem me ama mais do que eu rsrsrs!!!!!

Então tá valendo!!!! o primeiro presente será uma sandália ok?
Beijos e torçam por mim!!!!
segunda-feira eu começo a postar a dieta do SPA - 7 dias
bom domingo pra todas!!!!

sexta-feira, 2 de novembro de 2012

UM COMPORTAMENTO EXEMPLAR!!!!


Oi galerinha da blogsfera, tudo bem??? 

Vou começar falando da quarta-feira, o dia do churrasco!!! Fiquei super feliz comigo mesma por ter me comportado tão bem em relação as comidas. Comi pequenos pedaços de carnes e caprichei nas saladas. Acredito que o único abuso foi ter tomado uma taça de sorvete com banana assada, mas também pudera né, um evento desses não é sempre que temos certo??? Contudo neste mesmo dia, bem pela manhã, eu já tinha caprichado nos exercícios...o meu dia na quarta de 0 a 10 em relação a moderação acho que foi 7. Na quinta-feira, continuei com a mesma alimentação que ando fazendo, bem levinha, sem frituras, doces tão pouco refrigerantes. Fiz exercícios e tomei bastante água. Hoje, sexta-feira, como é feriado, sem querer, quando acordei, já eram meio dia, fiquei surpresa pois eu não costumo dormir tanto assim, então fiquei com o corpo mole e nem me exercitei, mas amanhã pretendo compensar o dia de hoje. A alimentação foi levinha, sem exageros!!! beijos amigas e vamos que vamos, uma ajudando a outra ok????